رهاب الإنسان: أنواع وطرق العلاج

رهاب الأجناس من أسوأ المخاوف خوفا من الناس. أولئك الذين يخشون الحشرات قد لا يسافرون إلى الغابات الكثيفة ، وأولئك الذين يشعرون بالذعر من السفر الجوي يمكنهم استخدام القطارات والحافلات. ومع ذلك ، فإن العيش في عزلة تامة عن الناس لن ينجح.

يمكن أن يحدث رهاب الأجناس بطرق مختلفة: من الانزعاج الخفيف بين الناس إلى الأعراض الجسدية الملموسة ، والتي غالبًا ما يوجد الغثيان أو الدوخة. يمكن أن ينتشر الخوف من الناس إلى جميع ممثلي البشرية ، ولكن في كثير من الأحيان يكون المريض المصاب برهاب الإنسان خائفا من مجموعات اجتماعية معينة أو جميع الغرباء.

يتم استدعاء الخوف من الفئات الضيقة من الناس بطريقته الخاصة اعتمادًا على المهنة المحددة والجنس والعمر. عادة ما يجمع الخوف من البشر بين الخوف في عدة مجموعات اجتماعية على الأقل.

أسباب رهاب الإنسان ، على عكس العديد من أنواع الرهاب الأخرى ، متغيرة للغاية. غالبًا ما يكون هذا نتيجة للإصابة.

غالبًا ما يتم الخلط بين مفاهيم رهاب الإنسان والخوف الاجتماعي ، على الرغم من أنها قريبة جدًا وأحيانًا تكمل بعضها البعض. ومع ذلك ، يجب تمييز هذه المفاهيم ، لأنه من الأسهل قليلاً لوجود عالم اجتماعي في عالمنا من وجود عالم حقيقي.

الخوف من مجتمع من الناس (هذه هي الطريقة التي يعنيها مفهوم رهاب الاجتماعي) في مواجهة الخوف الشديد والذعر والقلق الشديد أثناء وجودك في مجموعة معينة أو في فريق كبير. ومع ذلك ، أصبح رهاب الأجناس أكثر تعقيدًا: بالنسبة لمثل هذا المريض ، قد تكون شركة شخص واحد غير مريحة.

إذا كان الرهاب الاجتماعي منزعجًا من المواقف الاجتماعية المختلفة والحشود في مكان واحد ، فإن الخوف من الخوف من البشر لا يخاف من التفاعل مع شخص آخر فحسب ، بل يقترب من مجرد الاقتراب منه. ترتبط المخاوف بالصعوبات في فهم نوايا شخص آخر: يبدو للمريض أن جميع الناس يشكلون خطرًا عليه.

في بعض الأحيان ينشأ رهاب من الناس في الأفراد الذين يشكون في أنفسهم الذين يخشون أن يساء فهمهم أو السخرية منهم أو إذلالهم. في هذه الحالة ، يتجنبون أيضًا الاتصال بالأشخاص ، ولكن حتى الشخص المار يمكن أن يكون تهديدًا محتملاً. عادة ما يكون العلاج غير فعال على وجه التحديد لعلاج رهاب الإنسان - يفهم المحترفون أسبابه الجذرية ويكتشفون السمات الشخصية التي تمنع الشخص من الشعور بالراحة في مجتمع بشري.

في معظم الأحيان ، يبدأ رهاب الإنسان في مرحلة المراهقة. منذ هذه الفترة ، تكون النفس أكثر عرضة للخطر ويتلقى الشخص الكثير من الخبرة الجديدة والمعلومات الجديدة ، في سن 12-17 عامًا ، يبدأ العديد من الأشخاص ككل والناس على وجه الخصوص في تخويف الكثيرين. يمكن أن يتأثر رهاب الأجناس بالتساوي بين كل من الشباب والفتيات. في بعض الأحيان يختفي الرهاب من تلقاء نفسه مع نموه ، ولكنه غالبًا ما يبقى مدى الحياة إلى درجة أو أخرى حتى يتحول الشخص إلى طبيب نفسي.

يحث المتخصصون أولاً وقبل كل شيء على البحث عن أسباب رهاب الإنسان الذي ظهر في أي عمر في مرحلة الطفولة. الظروف السيئة والصعبة للنمو ، حالة صراع غير ودية لطفل في الأسرة - يمكن أن تصبح العديد من العوامل الأساس لتشكيل العصاب. غالبًا ما يكون السبب هو التعرض للعنف الجسدي ، والإصابات النفسية الأخرى ، والضغط الشديد المرتبط بالأشخاص بطريقة أو بأخرى: كل هذا يمكن أن يصبح دافعًا خطيرًا لتطور مثل هذا الاضطراب الرهابى.

بعد أن نجا من وضع غير موات أو في بيئة معادية ، والتي قد تكون عائلة أو مدرسة ، مع مرور الوقت ، يستنتج الطفل أن كونه بمفرده أكثر أمانًا وراحة وأكثر هدوءًا من أي شخص آخر. لا شيء يمثل تهديدًا ، لا تحتاج إلى توقع خدعة ، يمكنك الاسترخاء ، كن نفسك ولا تحاول التكيف مع المعايير السلوكية المفروضة.

كلما طالت الفوبيا ، كلما كان من الصعب على الشخص الصغير التخلص من عدم الثقة في العالم والحذر. بمرور الوقت ، يختفي أي فضول في المجتمع البشري. علاوة على ذلك ، في الوحدة ، يمكن للشخص أن يهمل بسهولة المعايير الاجتماعية: إذا تم إثبات مثل هذا السلوك في مرحلة الطفولة ، في حالة البالغين ، حتى بعد علاج الرهاب بنجاح ، فإن استعادة مهارات الاتصال والسلوك في المجتمع تستغرق أيضًا الكثير من الوقت والجهد.

يثير النقد العدواني المتكرر والرفض التام من قبل أشخاص محترمين أو مقربين شعورًا سلبيًا بشك قوي في النفس. نتيجة لهذا ، كونه قريبًا من الناس ، يتوقع المريض باستمرار نوعًا من الحيل القذرة والعدوان والسلبية. يبدو للشخص أن الآخرين يدينونه ، ولهذا السبب يتصرف بشكل متحدي وغريب للمجتمع ، ويبدأ الناس في إدانته.

يجد المريض تأكيدًا لأفكاره ويكثف الرهاب فقط. يكاد يكون من المستحيل كسر الحلقة المفرغة من تلقاء نفسها دون مساعدة علماء النفس في الحالات المتقدمة ، بالإضافة إلى عمل الأخصائي ، فإن الدعم والتفهم من الأقارب عامل مهم للغاية.

في الحالات القصوى ، يكون هذا الرهاب مصحوبًا بخوف من التميز بطريقة ما عن الأغلبية ، ويحاول الشخص أن يكون غير مرئي ويفقد شخصيته تمامًا. الذين يعانون من هذا النوع من الرهاب غالبًا ما يدركون ميزات مظهرهم أو سلوكهم بشكل سلبي ، فإنهم يخشون أن يصبحوا موضوعًا للسخرية. إن الخوف من الرفض هو ما يكمن وراء رهاب الإنسان.

من الجدير بالذكر أن لا تؤدي تجارب الطفولة الصعبة دائمًا إلى تطور الأعصاب الشديدة - في بعض الأحيان يتعامل الشخص معه بنفسه في المراحل المبكرة ويحافظ على الصحة العقلية. وأحيانًا تتطور الرهاب أيضًا في أولئك الذين لم يكن هناك مصير مسبق لهم: حتى لو نشأ الطفل في عائلة جيدة ، لم يواجه عنفًا معنويًا وبدنيًا.

في هذه الحالة ، فإن الصفات الشخصية هي التي تبرز في المقدمة - تلك الميزات التي تجعل الشخص مستعدًا لخوف الناس ، على سبيل المثال ، الخجل أو الشك. في مثل هذه الحالات ، يمكن أن تكون دفعة صغيرة كافية لتطوير الرهاب.

بالنسبة لسؤال ما هو بالضبط رهاب الإنسان نفسه وما هي سماته المميزة ، فإن علماء النفس لديهم إجابة. يمكن أن تختلف أعراض رهاب الأجناس فقط بالاشتراك مع الاضطرابات النفسية الأخرى (على سبيل المثال ، الفصام والذهان الآخر ، التوحد ، الاضطراب الثنائي القطب أو الخرف).

في معظم الحالات ، في جميع الأشخاص ، يبدو الرهاب متشابهًا تقريبًا ويتوافق مع مخاوف الهوس التالية.

• الخوف من جميع الناس بشكل عام. في المرضى من هذا النوع ، يمكن أن يسبب الذعر أو الانزعاج شخصًا غريبًا يقترب من شخص غريب في الشارع ، ويُنظر إلى التواصل مع الأشخاص أو التفاعل الجسدي بشكل أكثر حدة.
• الخوف من الغرباء والغرباء. من الصعب على الشخص الذي يعاني من اضطراب في مثل هذه الخطة بناء روابط اجتماعية جديدة لنفسه. ويرافق أي اتصال مع أشخاص جدد قلقًا مهووسًا وأحيانًا ارتعاش ودوار وغثيان.
• الخوف من لمس الآخرين غالبًا ما يصاحب أيضًا رهاب الإنسان. غالبا ما يكون هذا الخوف نتيجة الصدمة. من الصعب جدًا أن يكون مثل هؤلاء الأشخاص في حشد حيث يضربهم الغرباء عن طريق الخطأ: في الحالات الشديدة ، يمكن أن يكون الرهاب مصحوبًا بألم جسدي.
• الخوف من الأشخاص الذين لديهم ميزات خارجية معينة - على سبيل المثال ، مع شعر مجعد أو أنف أو ممتلئ. هذه السمات الخارجية لكل شخص مصاب بالرهاب ستكون فردية جدًا.
• الخوف من الناس من جنس معين أو عمر أو جنسية. وهو أيضًا اضطراب غالبًا ما يرتبط بإصابات في مرحلة الطفولة أو البلوغ. على سبيل المثال ، غالباً ما تخشى النساء الناجيات من العنف الرجال بعد ذلك.

في كثير من الأحيان يخاف الإنسان من الخوف من النظر في عيون الآخرين ، كما أنهم قلقون من إمكانية أن ينظر إليه الآخرون باهتمام أو ينظرون في عينيه.

إنشاء تشخيص دقيق لرهاب الإنسان يمكن أن يكون فقط طبيب نفساني محترف أو معالج نفسي. من السهل جدًا الخلط بين هذا الاضطراب والآخرين ، لذا فإن خبرة الأخصائي مهمة. من المهم للغاية مراعاة جميع المعايير الممكنة لهذا المرض ، لأنه في الحالات المتقدمة غالبًا ما يخطئ في التوحد.

من المهم أن نتذكر أنه لا يعني دائمًا عدم الرغبة في التواصل مع شخص ما وجود أمراض خطيرة. يعتمد إلى حد كبير على الشخصية والمزاج: على سبيل المثال ، لا يعتبر الانطواء علم الأمراض. يمكن أن يعزى الرهاب فقط إلى الخوف المهووس ، الذي يعوق الشخص بشكل خطير عن العيش والاختلاط.

في بعض الأحيان ، لا يكفي معرفة الأعراض لتشخيص رهاب الإنسان بشكل صحيح. سوابق المريض مهمة أيضًا ، والتواصل ليس فقط مع المريض ، ولكن أيضًا مع أقاربه أو أحبائه أو الأصدقاء المقربين أو الزملاء. يمكن للظروف المعيشية للشخص ومهنته أن تخبر الكثير إلى أخصائي ذي خبرة.

من بين أمور أخرى ، يستخدم علماء النفس طرق التشخيص التالية لتحديد رهاب الإنسان.

• تشخيص ECG, عرض التصوير المقطعي المحوسب أو التصوير بالرنين المغناطيسي. هذه الإجراءات تجعل من الممكن إجراء تقييم دقيق إلى حد ما لدرجة حالة التوتر أو حالة الذعر في موقف اجتماعي غير مريح للمريض. يتم جمع البيانات عن حالة أوعية الدماغ والنبضات التي تحدث في مناطق معينة من الدماغ.
• الطريقة التجريبية أبسط وتستخدم في كثير من الأحيان. كما أنها ذات صلة بوجود اضطرابات أخرى ذات أعراض مشابهة.
• مقابلة أو اختبار مريض - هذه هي طريقة التشخيص الرئيسية ، وهي الأكثر تكلفة وعالمية. ومع ذلك ، فإن التفسير الصحيح للإجابات والاختبارات مهم جدًا ، ولا يمكن إلا للأخصائي الجيد إنتاجه بكفاءة.

يمكن أن تختلف أشكال رهاب الإنسان اعتمادًا على مخاوف الشخص المحددة. على سبيل المثال ، غالبًا ما تسبب الفئات التالية الذعر.

• غالبًا ما يصبح الغرباء غرباء موضوع الخوف من رهاب الإنسان. هذا أمر غير مريح للغاية ، لأننا لا نزال نواجه الغرباء حتمًا كل يوم بمجرد مغادرة المنزل. مشكلة منفصلة هي تكوين معارف جدد - سيتجنب المريض في كل طريقة ممكنة التواصل مع أشخاص جدد ويفضل الأصدقاء القدامى.
• غالبًا ما يسبب حشد من الناس الخوف. هذا يرجع إلى حقيقة أن anthropophobe يعارض نفسه للآخرين: حشد كبير من الناس في هذه الحالة يؤدي إلى قلق كبير. بمرور الوقت ، ستفضل الأنثروبوفوب عدم الظهور في الأماكن المزدحمة على الإطلاق وستتجنبها بكل طريقة.
• غالبًا ما يكون الخوف من التواصل جزءًا من رهاب الإنسان. نحن لا نتحدث عن الانطوائيين الذين يحتاجون فقط إلى تفاعل اجتماعي أقل من الانبساطيين. سوف يخشى الخوف من الخوف من الاتصال البشري ، وستكون الرغبة في تقليل الاتصالات الاجتماعية واضحة ، حتى تصل إلى الوحدة الكاملة.
• الخوف من فئات معينة من الناس أمر شائع أيضًا. قد يكون هذا هو الخوف من السكارى والأطفال والنساء والجراحين - أي شخص. هذا الخوف ليس دائمًا شكلًا من أشكال رهاب الإنسان ، ولكن في بعض الحالات ، يعزوه الخبراء إلى خوف الناس. عند التشخيص ، من المهم فهم الأسباب. في كثير من الأحيان ، يبدأ الخوف من رهاب الإنسان بفئة واحدة من الناس ، ثم يتطور وينتشر إلى الآخرين.

خوف الناس الوسواسي هو رهاب يمكن أن يتطور بسرعة أو ببطء وله عدة مراحل. يبدأ المسار المعتاد للمرض بمرحلة سهلة ، عندما يعاني العالم البشري من شعور معين بالقلق أثناء رحلة تسوق ، أو رحلة في وسائل النقل العام أو قبل الذهاب إلى حفلة حيث سيكون هناك العديد من الغرباء.

عادة ، يتعامل العديد من الناس مع الرهاب في هذه المرحلة من تلقاء أنفسهم: هنا قوة الإرادة للشخص ، وقدرته على الاستبطان ، وكذلك دعم الأقارب لها أهمية حاسمة.

في المرحلة التدريجية من رهاب الإنسان ، يصبح من الصعب على المريض التحكم في أفعاله وعواطفه في وجود أشخاص آخرين.إذا كان هذا الشخص لديه اتصال غير متوقع بأشخاص جدد ، في هذه الحالة هناك احتمال كبير لهجوم عدواني أو ، على العكس من ذلك ، حالة من الذعر والقلق. أحيانًا في بعض المرضى الذين يعانون من رهاب الإنسان في هذه المرحلة ، تؤدي اللقاءات غير المرغوب فيها إلى البكاء والتعرق والهزات الواضحة.

يمكن للمحترفين فقط التعامل مع المرحلة التي تم إطلاقها. يتميز رهاب الأجناس بدرجة كبيرة بتغيير كبير في نمط حياة الشخص. يعيش الشخص المصاب برهاب الإنسان بعيدًا عن الآخر ، ويفضل الوحدة ، ونادراً ما يتواصل حتى مع أولئك الذين عرفهم طوال حياته ، بما في ذلك الأقارب أو الأصدقاء المقربون أو العشاق.

إذا كانت المشكلة سهلة نسبيًا في حلها في المراحل الأولى ، في هذه الحالة سيكون العلاج القسري فقط هو الفعال. يجب أن يصر الأقارب على زيارة طبيب نفسي ، لأن المريض نفسه لم يعد يريد تغيير أي شيء.

يمكن للشخص التغلب على المرض في المراحل المبكرة بدعم من أحبائه. في الحالات المتقدمة ، من أجل التخلص من رهاب الإنسان ، من الضروري استشارة طبيب نفسي أو حتى طبيب نفسي.

ينصح المتخصصون بالتدابير التالية للتغلب على مخاوف الناس.

• سيساعد التفريغ العاطفي في المراحل المبكرة. يجب على الشخص أن يتعلم التحكم في نفسه والتفكير في أن الآخرين لا يشكلون أي تهديد حقيقي له ، في كثير من الأحيان. من المهم مراعاة الخوف الوسواسي من وجهة نظر عقلانية. إنه لأمر جيد عندما يكون هناك أقارب مقربين من الذين سيدعمون العالم البشري ومساعدته. التعزيزات العاطفية الإيجابية مهمة جدًا - على سبيل المثال ، الانطباعات الحية والأحداث الممتعة ، بطريقة أو بأخرى مرتبطة بالناس.
• يمكن أن تساعد تمارين التنفس في القلق ونوبات الهلع.. يجب أن يكون الزفير ضعف طول الاستنشاق ، عندما تشعر الأجسام البشرية بنهج القلق الشديد. يمكن للشخص المقرب في هذا الوقت أن يكرر نفس التنفس ، بحيث يكون المريض أسهل. هذه طريقة فعالة لتلك الحالات عندما يبدأ الرهاب بالظهور على المستوى الجسدي.
• يمكن أن يساعد العلاج الطبيعي أيضًا. ينصح علماء النفس على الأقل بالاستخدام المنتظم لدش التباين والتدليك. خلال حالة القلق ، سيساعد ذلك في تخفيف الأعراض غير السارة بشكل أسرع. من الجيد أن تتمكن من الاستحمام بماء دافئ بعد حدوث حالة من التوتر ، وعلى الفور في حالة الذعر ، سيقوم أحد أفراد أسرتك بتدليك ظهرك.
• قد تعمل طرق التشتيت أيضًا. حاول تشتيت الانتباه عن الرهاب: احسب السيارات المارة أو المارة أو الأشياء إلى الغرفة. يمكنك أن تضغط أو تضغط على نفسك لإلهاء نفسك عن الذعر.
• التأثيرات العلاجية النباتية - هذه طريقة مساعدة أخرى غالبًا ما يمارسها علماء النفس الذين يعانون من أنواع مختلفة من اضطرابات الرهاب. لتقليل الخوف من الناس ، خذ قطرات فاليريان أو شاي الأعشاب. هذه علاجات آمنة للمساعدة على تهدئة القلق. وفقًا لوصفة الطبيب المعالج ، يمكنك تجربة أدوية مهدئة أكثر خطورة إذا لم تساعد العلاجات الأخرى. في الحالات المتقدمة ، كعلاج معقد ، قد يوصي الطبيب بالعديد من المهدئات ، منشط الذهن ومضادات الاكتئاب للعلاج.

لتحقيق انتعاش أسرع ، يوصى بالتبديل إليه التغذية السليمة ، وشرب كمية أقل من الكحول ، المقلي ، حار وحلو. أيضا تعتبر تمارين اليوجا والتنفس مفيدة للغاية.

الطريقة الأكثر فعالية للتغلب على رهاب الإنسان إلى الأبد في المراحل الأولى من ظهوره. خطوة مهمة للغاية هي الوعي بالرهاب وضرورة التفاعل مع الناس.هذا صعب في البداية ، لذلك سيحتاج المريض إلى قوة الإرادة ودعم الأقارب والمتخصصين. لمنع حدوث الرهاب ، من المستحسن أن تعيش حياة اجتماعية صحية وتجنب الإجهاد ، وتربية طفل في جو ودي.

حول ما هو رهاب الإنسان ، انظر المزيد.