قد يعاني الجميع عاجلاً أم آجلاً من الألم. هم أكثر من غير سارة وحتى لا يطاق إلى حد ما. مثل هذه اللحظات ، عندما يعاني الفرد ، ستبقى في الذاكرة إلى الأبد.
بعض الناس يفهمون أنك بحاجة إلى التعامل مع هذا والعيش. يبدأ الآخرون في التعلق بهذه القضية وفي كل مرة يثيرون وعيهم. يصبح التعذيب هوسًا ، ثم تتطور رهاب الألم.
ما هذا
ينشأ الخوف غير المنطقي من رهاب الألم من اللغة اليونانية: "algos" (ἄλγος ، álgos) هو "ألم" ، و "فوبوس" (φόβος ، phóbos) هو "خوف". في قاموس اللغة الروسية ، يتم تفسير هذه الكلمة على أنها إحساس مزعج للغاية.
يعرف الخبراء هذا الشعور بأنه معقد ويشير إلى أن شيئًا مزعجًا وحتى يهدد دورة حياة الإنسان يحدث للجسم. وبسبب هذا هناك قلق معين. وهذا الشعور يزعزع استقرار الحالة العاطفية.
على عكس أنواع الرهاب الأخرى ، فإن الخوف من الرهاب يفسح المجال للتفسير المنطقي. الخوف من الألم هو حالة طبيعية للشخص.
ومع ذلك ، إذا كان الفرد يتمتع بصحة عقلية ، فإن أي ألم يُنظر إليه بشكل كاف على أنه شيء لا مفر منه ، والذي يجب أن يعاني ببساطة. على سبيل المثال ، لا تسبب إزالة الثؤلول مشاعر عنيفة ، حيث يفهم المريض أنه يجب إجراء العملية ، وسوف يهدأ الألم قريبًا ويتم نسيانه ، وستبقى الصحة.
ومن بين أولئك الذين هم من بين Algophobes ، الخوف من الألم الجسدي لا أساس له على الإطلاق. حتى لو لم يضرهم شيء ، فإنهم يحاكيون مواقف المستقبل ، ويتطور الذعر على هذه الأرض الخصبة. يمكن تضخيمه.
الخوف من الألم يتدخل عندما تبدأ المشاكل. إنهم يتدخلون في عيش حياة كاملة. الرجل لا يتطور ، دماغه مشغول دائمًا ببعض المخاوف.
هذه المخاوف تسبب أمراض مصاحبة وتسبب ضررا كبيرا للصحة.
أسباب الحدوث
يمكن أن يحدث الخوف من الألم المسمى رهاب الألم لعدة أسباب. في الأساس ، تم وضع كل هذه الأسباب في أذهان الناس في مرحلة الطفولة. ربما يعاني الطفل الصغير من آلام شديدة مرتبطة بإزالة اللوزتين. في وقت لاحق ، عندما أصبح هذا الطفل بالغًا ، نشأ موقف سلبي أدى إلى رهاب.
المتطلبات الرئيسية لتطور الخوف من الألم هي أسباب محددة للغاية.
- وراثي وراثي. بعد إجراء البحث ، اكتشف الأطباء النفسيون الأمريكيون الحقيقة التالية: إذا كان أحد الوالدين يعاني من مثل هذا الاضطراب ، فيمكن أن تنتقل هذه الحالة إلى الطفل في 25 ٪ من الحالات.
الاستعداد للقلق المفرط هو رهاب محدد وراثيا. إنه مرضي وغير منطقي.
- اجتماعي. مثل هذه الأسباب هي السبب الرئيسي للرهاب لدى البشر. الأكثر استعدادًا لهم هم الشخصيات العاطفية المفرطة. في الأساس ، هؤلاء هم الأشخاص الذين يعتمدون على آراء الآخرين ، يحاولون تجنب المشاكل وتركهم لأنفسهم.
- هناك أيضًا نظرية الاستعداد الكيميائي الحيوي للمخاوف. يرجع ذلك إلى العمليات المقابلة التي تحدث في الجسم ، ويتم تحديده من خلال إنتاج هرمونات السيروتونين والميلاتونين والأدرينالين ، إلخ. أيضًا ، الأشخاص الذين يعانون من إدمان مختلف (الكحول والمخدرات والتبغ) عرضة للرهاب بسبب المواد المستهلكة التي تؤثر سلبًا على الجسم.
وهذه النظرية تؤكدها الأبحاث. على سبيل المثال ، من الصعب جدًا على المدمنين التقاط جرعة من التخدير نظرًا لحقيقة أن المواد المخدرة تحتوي على مسكنات للألم. يعتاد الجسم عليهم بسرعة ، ونتيجة لذلك ، فإنه يتفاعل بشكل ضعيف مع التخدير.
- أسباب نفسية. يعتمدون إلى حد كبير على سلوك الشخص وعلى شخصيته.
دعونا نلقي نظرة على بعض الأمثلة:
- تدني احترام الذات والنقد الذاتي والسلبية فيما يتعلق بذاته ؛
- رؤية المستقبل باللونين الرمادي والأسود ؛
- في البيئة المباشرة هناك ظروف وعلاقات سلبية مع الناس حولها ؛
- الانعزال عن الحياة العامة ، المواقف العصيبة (الطلاق ، فقدان الأحباء ، المرض) ؛
- مطالب عالية على شخصيتك ، وزيادة الشعور بالعدالة والمسؤولية ؛
- متلازمة التعب المزمن.
ومع ذلك ، فإن هؤلاء الأفراد الذين لديهم احترام ذاتي عال جدًا وشعور أقل بالمسؤولية تجاه أنفسهم والمجتمع ، لا يعانون عمليا من اضطرابات رهاب.
الأعراض
تتدخل الرهاب في الحياة ، حيث تعاني الحالة البدنية للشخص بسبب مشاكل نفسية مختلفة. نتيجة لنوبات الهلع ، تتغير الخلفية العامة للصحة بشكل لا لبس فيه. تثير العواطف السلبية اضطرابات في عمل الكائن الحي بأكمله ، ثم تظهر الأعراض التالية:
- التعرق الشديد
- رعاش الأطراف.
- خلل في الجهاز التنفسي.
- يسرع النبض.
- يرتفع الضغط
- إغماء محتمل
- تلون الجلد.
هذه المظاهر ليست مزعجة فحسب ، بل تهدد الحياة أيضًا.
يمكن أن يموت الشخص من صدمة الألم ، وإذا تفاقمت هذه الحالة بسبب رهاب الألم ، فإن مخاطر العواقب السلبية تزيد في بعض الأحيان.
لذلك من الضروري اتخاذ تدابير للقضاء على نوبات الهلع. والخوف ليس استثناء.
كيف تتغلب؟
ستساعد الطرق المختلفة المتعلقة بعلم النفس والتصحيح النفسي على التخلص من الاعتماد العاطفي المتزايد. اتصال المتخصصين العلاج النفسي والنهج الدوائي في علاج رهاب الألم.
يرتبط علاج الخوف من الألم مباشرة بالتخدير. يزداد عتبة الألم لدى بعض الأشخاص.للقضاء على الانزعاج في هذه الفئة من المرضى ، بحاجة إلى نهج خاص لاختيار الأدوية. وهنا يلزم العمل المشترك للمعالج والمعالج.
الشيء الرئيسي هو البدء في محاربة الهوس في أقرب وقت ممكن ، ثم يمكن القضاء على العواقب بسرعة.
لتنفيذ الخطوات الأولى ، من الضروري تحديد وفهم سبب ظهور هذا المرض. وإذا كانت الحالة مهملة تمامًا ، فأنت بحاجة إلى البدء في علم الأدوية. يتم وصف الأدوية فقط من قبل طبيب لديه التعليم المناسب.
يهدد تناول حبوب منع الحمل غير المنضبط حياتك وصحتك بعواقب سلبية.
ولكن إذا لم تقم بإجراء علاج نفسي إضافي ، فبعد إلغاء الأدوية ، قد تعود المشكلة بقوة جديدة. لذلك ، تحتاج إلى الاختيار الصحيح للمتخصص. أن يكون لديه الخبرة والدبلومة المناسبة.
قد يصفك المعالج أيضًا العلاج الطبيعي: التيار الكهربائي ، والإشعاع الموجي ، والحرارة لها تأثير مفيد على استعادة النفس البشرية. مساعدة في المخاوف المتكررة و معالجات المياه. زيارة المسبح والتمارين المائية الخاصة تعمل على التخلص من التعب والوسواس. إذا لم تكن هذه الممارسة ممكنة ، فاستخدم دشًا عاديًا أو حمامًا بالماء الدافئ.
ستساعد جلسات التدليك المريح التي يجب أن يقوم بها أخصائي متمرس في هذا الأمر.
بالإضافة إلى ذلك ، هناك طرق شائعة ستساعدك بالتأكيد في التخلص من رهاب الألم.
- يجب أن تكون قادرًا على تتبع مظاهر مخاوفك حتى لا تجلب نفسك إلى حالة من الذعر. للقيام بذلك ، تحتاج إلى "بطاقة العواطف". نبدأ تصنيعها. قم بلصق صورة ظلية بشرية في منتصف الملصق - هذه هي صورتك. ثم اكتب مشاعرك حيث تظهر.
إذا كان قلبك يؤلمك ، فاكتب عنه وضع علامة. إذا تم التخلص من الساقين والذراعين والصداع ، فيجب أيضًا ملاحظة هذه النقاط على الورق. قم بتحليل حالتك وحاول تحديد متى تبدأ الأعراض الجسدية. عندما تتعلم كل هذا ، سيكون من الأسهل عليك إدارة حالتك.
- من الضروري "أن تخاف" ، أي محاولة زيادة التوتر في العضلات. للقيام بذلك ، اجلس بشكل مريح وابدأ في الارتعاش بكل قوتك. سيترك التوتر جسمك بالخوف قريبًا.
- حاول تصوير خوفك على الورق. ارسم ألمك. ارسم ما تراه في ذهنك أو ما تريد (ربما يكون ألمك على شكل ثعبان أو سلحفاة). ثم خذ هذا "الخوف" بين يديك وفكر في ما يمكنك القيام به به. دمر رهابك بالطريقة التي تريدها.
- حرك عينيك كما أوصت به فرانسين شابيرو. للقيام بذلك ، اجلس بشكل مريح أمام الحائط وحدد النقاط القصوى. يجب أن يكون هناك اثنان منهم. فكر فيما يخيفك ويقود عينيك من نقطة إلى أخرى. فقط لا تدير رأسك في نفس الوقت.
يجب أن تكون الوتيرة مريحة ، يجب أن يكون هناك حوالي خمسين حركة في المجموع. قم بإجراء مثل هذه الجلسات لمدة أسبوع ، وسوف ينخفض مستوى القلق.
- جرب طريقة التأمل. لذا فأنت تقوي حالتك العاطفية ويمكنك التحكم في نفسك في أي موقف.
- انظر إلى رهابك مباشرة في العين. يجب تنفيذ هذه الإجراءات تحت إشراف أحبائهم. التقط حقنة وتخيل أنها ستعطيك حقنة. أمسكها في يدك وفكر دائمًا في كيفية إيذائك. كرر هذه الخطوات عدة مرات. ستلاحظ كيف ينخفض القلق في كل مرة.
- تستهلك التمرين الكثير من الطاقة. بعد فترة طويلة ، سوف تفكر في العطش أو الطعام أكثر من التفكير في حدوث الألم. لذلك ، لا تحرم نفسك من هذه المتعة. بالإضافة إلى ذلك ، يجتمع الأشخاص الذين يشاركون نفس التفكير في هذه الأحداث ، والتواصل مع أشخاص جدد سيساعدك على الهروب من المخاوف.
لا تعتمد على الصدفة وتجاهل حالتك ، بالاعتماد على حقيقة أنها ستمر من تلقاء نفسها.خلاف ذلك ، سيكون عليك علاج ليس فقط الروح ، ولكن أيضًا علاج الأمراض الجسدية. وهو أكثر تعقيدًا وأكثر تكلفة.
