سوار اللياقة مع رصد معدل ضربات القلب وقياس الضغط

أداة حديثة تسمى سوار اللياقة البدنية تحظى بشعبية كبيرة بين الرياضيين وأتباع نمط حياة صحي. ومع ذلك ، لا تتوقف المناقشات حول مدى ملاءمة استخدامه ووظيفة الأداة حول هذا الاختراع. تعرف على المزيد حول الإيجابيات والسلبيات ، وكذلك حول النماذج الشائعة للأساور التي تقيس الضغط ومعدل ضربات القلب ، انظر المقال.

تعتبر المنتجات المزودة بجهاز مراقبة معدل ضربات القلب ومقياس التوتر جديدة في سوق الأجهزة الحديثة ، والطلب عليها مرتفع جدًا. باستخدام هذا الجهاز ، يمكن للرياضيين أثناء التدريب مراقبة حالة أجسامهم ، وبالنسبة للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية ، ستسمح لك هذه الأداة بالتحكم في ضغط الدم ومعدل ضربات القلب دون استخدام أجهزة مراقبة ضغط الدم غير المريحة.

تشمل مزايا هذه الأساور خصائصها التالية:

• يسمح لك سوار المعصم المزود بجهاز مراقبة ضغط الدم المدمج بقياس الضغط في أي وقت وفي أي مكان.
• يتم إجراء القياس أثناء التنقل ، ولا داعي للتوقف واتخاذ موقف معين.
• الجزء الرئيسي من الأدوات قادر على التفاعل مع Android و IOS ، مما يجعل من السهل مزامنة الملحق مع هاتف ذكي. هناك أساور أكثر حداثة وعملية تدعم برامج Windows Phone.
• عادة ما تكون أساور اللياقة البدنية مدمجة وتزن حوالي 30 جرامًا ، مما يسمح لك بعدم ملاحظتها على يدك.
• يستخدم المصنعون مواد مضادة للحساسية لإنشاء أحزمة. ملحق السيليكون لا يفرك أو يضغط على الرسغ.
• تتيح لك مجموعة متنوعة من الألوان والتصاميم اختيار سوار أنيق لكل ذوق ، مما يجذب انتباه المشترين. تحتوي العديد من الشركات على أحزمة قابلة للإزالة ، مما يسمح لك باستبدال السوار الكلاسيكي بسوار مشرق (للرياضة أو الحفلات).
• أساور اللياقة البدنية لها وظائف واسعة. غالبًا ما يمكنهم حساب السعرات الحرارية وعدد الخطوات ، والتحكم في مراحل النوم وضبط المنبه ، والذي سيسمح لك بالاستيقاظ في الوقت الأمثل لكل شخص. سيحب رجال الأعمال وظيفة الإخطار بالمكالمات الواردة أو الرسائل أو الرسائل ، بحيث تبقى على اتصال حتى أثناء ممارسة الرياضة. سيحب عشاق الركض تحت الموسيقى التصويرية فرصة استخدام السوار للتحكم في المشغل على أجهزتهم المحمولة.
• بالنسبة للكثيرين ، يصبح اكتساب هذه الأداة الدافع لقيادة نمط حياة صحي. الجهاز قادر على عرض درجة النشاط البشري ، والتي لا يمكن لأي شخص تحديدها بمفرده.

مع تزايد شعبية الأدوات في السوق ، تظهر المزيد والمزيد من نماذج هذه الأساور من مختلف الشركات المصنعة. من الصعب على الشخص الذي لا يفهم الإنجازات التكنولوجية الحديثة أن يختار ويفهم سبب اختلاف أسعار الملحقات في كل مكان.

غالبًا ما يمكنك العثور على الأساور الرياضية الذكية مع قياس معدل ضربات القلب ، والتي تم تجهيزها أيضًا بمقياس الخطى ومقياس التوتر. لا تعرض هذه الأجهزة دائمًا قراءات دقيقة ولديها أخطاء كبيرة. مهمتهم الرئيسية هي تحديد الحد الأدنى والأقصى لمؤشرات ضغط الدم والنبض أثناء التدريب ، مما يسمح لك بعمل أساور بقياس مستمر.

في بعض الأحيان تكون هذه الأجهزة قادرة على تحديد مؤشرات أخرى للجسم مهمة للصحة:

• سكر الدم
• كمية السوائل في الأنسجة ؛
• نسبة الخلايا الدهنية.
• إيقاع التنفس
• استهلاك السعرات الحرارية.

وظيفة عد الخطوات أساسية لجميع أنواع الأدوات. بفضل هذا الجهاز ، يمكن لكل من مالكيه تحديد معدل نشاط يومي لأنفسهم ، مما يحفز الناس على نقل وتتبع إنجازاتهم. بعض الحالات قادرة على مراعاة أنواع أخرى من النشاط البدني. سيتم إجراء حساب منفصل للجري أو ركوب الدراجات.

للسباحة ، يمكنك اختيار سوار اللياقة البدنية المقاوم للماء. تسمح لك هذه النماذج بالسباحة على عمق والاستحمام بحرية. ومع ذلك ، في هذه الحالة ، يجدر إعطاء الأفضلية للأجهزة الأكثر تكلفة والعالية الجودة ، حيث أن بعض الموديلات الرخيصة المقاومة للماء لا تزال ضيقة فقط في القليل من المطر.

غالبًا ما يتم تجهيز النماذج الأكثر حداثة بشاشة. اليوم ، في خطوط طراز العديد من الشركات المصنعة ، يمكنك العثور على عناصر ذات شاشة OLED تسمح لك باستخدام الساعة. لكي تصبح الشاشة نشطة ، في معظم الأجهزة ، فقط ارفع يدك.

هذه الأجهزة قادرة على عرض معلومات مختلفة على الشاشة:

• عدد الخطوات والمسافة المقطوعة ؛
• الإنفاق من السعرات الحرارية
• معدل ضربات القلب وغيرها من المؤشرات.

إذا كان مالك الأداة يجلس في مكان واحد لفترة طويلة ، فيمكنه تلقي إشارة من الجهاز مع مناشدة التمدد قليلاً. سوف يخبرك السوار بالمكالمات أو الرسائل الواردة ، ويسمح لك بالتحكم في التنبيه. عادة ما يكون زجاج الشاشة متينًا تمامًا ، وهو محمي من الصدمات والخدوش ، مما يسمح لك باستخدام مثل هذا الجهاز في الظروف القاسية للغاية.

يقوم مصنعو الأساور الذكية بتطوير وإطلاق نماذج الأجهزة الأكثر تقدمًا باستمرار. من الصعب العثور على الجهاز المثالي الذي يجمع بين جميع الوظائف الضرورية ، ولكن بعض النماذج تستحق اهتمامًا خاصًا وتسمى بحق الأفضل من نوعها.

يبهر سوار Garmin Vivosmart HR + بوظائفه ، مما سمح له بأن يصبح فائزًا من بين نماذج أخرى في جوائز Wareable Tech في عام 2016.

باستخدام هذه الأداة يمكنك:

• تتبع مؤشرات صحية متعددة
• اكتشف الموقع الدقيق باستخدام نظام GPS المدمج ؛
• تلقي إخطارات حول المكالمات والرسائل على هاتفك.

بالنسبة للبعض ، يبدو هذا الملحق ثقيلًا للغاية ، ولكنه يحمل شحن البطارية بشكل مثالي. يمكن استخدام الأداة على عمق 50 مترًا.

سوار آخر مثير للاهتمام هو Fitbit Charge 2. سيحب الكثيرون وظائف تتبع الخطوات المتخذة وأوضاع النوم. تلتقط الأداة باستمرار الضغط ومعدل ضربات القلب. يعكس السوار أيضًا VO2 max. يميز هذا المعيار القدرة على امتصاص الأوكسجين واستيعابه أثناء التدريب ، وبمساعدة برنامج العافية للسوار ، يمكنك تدريب أنفاسك.

عيوب الجهاز هي عدم الاستقرار للرطوبة ، ونقص GPS ، والفشل أثناء التدريب المكثف.

مزيج رائع من السعر المنخفض والخصائص الضرورية يسعد أصحاب الأساور الصينية Xiaomi Mi Band 2. مثل هذا الجهاز هو الرائد الذي لا شك فيه بين جميع الأساور الصينية ، كما يتضح من العديد من المراجعات الإيجابية.

هذا الجهاز:

• يقيس النبض.
• تحسب الخطوات ؛
• يراقب مراحل النشاط والنوم ؛
• تحسب السعرات الحرارية.
• يخطرك بالرسائل الواردة.

الشاشة متصلة بحزام السيليكون. إذا لزم الأمر ، يمكن استبدال الشريط ، اختر نسخة أكثر إشراقًا أو أسود كلاسيكي.

يجمع سوار Basis Peak من إنتل بين أفضل أجهزة التتبع والساعات الرياضية. تتمثل إحدى المهام الرئيسية للأداة في التحكم في معدل ضربات القلب. يسمح لك النموذج بالتقاط بيانات دقيقة إلى حد ما حتى أثناء التدريب.

هذه الأداة ، مثل الأساور الأخرى ، قادرة على:

• التمييز بين أنواع النشاط البدني ؛
• تتبع مراحل النوم ، ولكن على خلفية المنافسين ، تبرز مؤشراتها الدقيقة ؛
• قياس الحرارة المتولدة أثناء النشاط ، وهي مجهزة بجهاز استشعار كلفاني ومقياس تسارع ثلاثي الأبعاد.

السوار من سامسونج المسمى Gear Fit 2 هو جهاز قوي إلى حد ما يبرر تكلفته العالية.

هذا الجهاز مجهز بشاشة نصف بوصة ، ولديه معالج ثنائي النواة خاص به. الأداة قادرة على قياس النبض بشكل مستمر ، وهي مجهزة بمقياس تسارع وجيروسكوب ، وهي قادرة على تحديد الارتفاع والموقع. ينبهك السوار إلى المكالمات والرسائل على هاتفك. يراقب النشاط والنوم.

جهاز Healbe Gobe هو سوار لياقة آخر جيد (متوسط ​​السعر).

الأداة قادرة على:

• تميز مستويات الإجهاد.
• تحديد الضغط ومعدل ضربات القلب والمسافة المقطوعة.
• يمكنه حساب عدد السعرات الحرارية المحروقة عن طريق قياس مستويات الجلوكوز.

أصبح ظهور أساور اللياقة البدنية المدمجة والأنيقة مع وظائف قياس الضغط ومعدل ضربات القلب خلاصًا حقيقيًا للعديد من الرياضيين (وليس لهم فقط). بمساعدة هذا الجهاز الذكي ، يمكن لمرضى ارتفاع ضغط الدم مراقبة صحتهم بشكل مستمر. بالطبع ، لن يحدد الحالة الصحية الدقيقة ، ولكن الحفاظ على بعض المؤشرات في القاعدة بمساعدة هذه الأداة أمر واقعي تمامًا.

تعمل جميع الأساور الذكية بفضل المستشعرات والبرامج الخاصة التي يمكن تثبيتها على السوار أو على هاتف ذكي مقترن. يتم عرض جميع البيانات المقاسة والمحسوبة على الشاشة ، وعندما تزداد بعض المؤشرات ، يعطي الجهاز إشارة تحذير.

لقياس الضغط المستمر ، تم تجهيز الأجهزة بوحدة مزدوجة. باستخدامه ، يلتقط السوار باستمرار نبضات النانو ثانية لصوت شبه قطبي. من خلال مراقبة المؤشرات في مكانين ، يمكن للجهاز قياس الضغط العلوي والسفلي ، الذي يتم عرضه على الفور على الشاشة.

للحصول على البيانات الأكثر صحة حول النبض ، يتم استخدام أدوات الصدر. في بعض الأساور ، يمكن ارتداء مستشعر القياس ليس فقط على الذراع ، ولكن أيضًا على الصدر. تشير نماذج أخرى إلى مستشعر إضافي.

يمكنك معرفة أي جهاز رصد معدل ضربات القلب هو الأفضل للرياضيين من الفيديو التالي:

إن استخدام سوار "ذكي" مع ميزات إضافية أمر بسيط للغاية. من بين مجموعة متنوعة من النماذج ، يمكنك اختيار جهاز يعمل بالبطارية يعمل بشكل مستقل من الهاتف الذكي. من بين الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ، هناك العديد من كبار السن ، لذا فإن سهولة ووضوح الأدلة تلعب دورًا كبيرًا جدًا.

السوار أفضل بكثير من الأجهزة الطبية الأخرى لأخذ القراءات. يسمح لك بقياس الضغط ومعدل ضربات القلب في أي وضع ، دون تشتيت الانتباه عن الأمور المهمة. إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك بسهولة إزالة السوار ووضعه مرة أخرى ، ولا ينفصل بعض الأشخاص عن أجهزتهم حتى أثناء الراحة الليلية.

يتيح لك استخدام سوار اللياقة البدنية التحكم بسهولة في النشاط دون الإضرار بالصحة ، وتتبع إنجازاتك ، والالتزام بنمط حياة صحي والروتين اليومي الصحيح. يحفز العرض الواضح للمؤشرات الناس على أن يكونوا نشطين أو يجعلهم يستشيرون الطبيب في الوقت المناسب ، دون انتظار تدهور خطير في الرفاه.

يجب عليك شراء أداة فقط من الشركات المصنعة الموثوق بها ، مع الانتباه إلى الشهادات ذات الصلة. أثناء عملية الشراء ، ينبغي إيلاء اهتمام خاص للنقاط التالية:

1. قبل شراء سوار ، تحتاج إلى تحديد الغرض الذي سيتم استخدامه من أجله. للتحكم في الضغط ، تحتاج إلى سوار مزود بمقياس التوتر ، لفقدان الوزن ، تعد وظيفة عد السعرات الحرارية مفيدة ، لعشاق السباحة ، يجب عليك اختيار نماذج مقاومة للماء.
2. يجب أن يحدد السوار بدقة ودقة جميع المؤشرات الرئيسية. لهذا ، يقوم المصنعون بإجراء عدد كبير من الاختبارات ، والمعلومات التي تتوفر في وصف النموذج.
3. إذا كان كل يوم مشغولًا للغاية ويتضمن حركة مستمرة ، فمن الأفضل اختيار نموذج ببطارية قوية تحمل الشحن جيدًا.

بالطبع ، لكل نموذج إيجابياته وسلبياته. وأفضل ما في الأمر أن هذه الصفات يمكن أن تخبر المشترين الحقيقيين الذين قاموا بالفعل باختبار الأداة على أنفسهم.

ميزة مهمة لأساور اللياقة البدنية ، يعتبر الكثيرون وجود حزام قابل للإزالة (يمكن استبدال المنتج البالي بآخر جديد). بالإضافة إلى ذلك ، تعتبر النماذج ذات الشاشة ووظيفة الساعة أكثر جاذبية بالنسبة لمعظم. توفر بعض الأجهزة القدرة على التنافس مع الأصدقاء ، وهو ما يحظى بتقدير مستخدمي الأدوات.

غالبًا ما تكون هناك شكاوى حول عدم دقة المؤشرات. تأخذ بعض النماذج موجة قوية من اليد لكل خطوة ، مما يؤدي إلى فشل البيانات. يقول المستخدمون أيضًا أن جودة بعض النماذج لا تتطابق مع سعرها المرتفع.

بعض النماذج (على سبيل المثال ، Polar A360) ليس لديها إنذار ، لكنها تقوم بعمل جيد مع الوظائف الأساسية.لا تزال الأخطاء الصغيرة تحدث ، على الرغم من أن السعر مرتفع جدًا.

يمكن استدعاء السوار المزود بوظيفة عداد الخطى ووظيفة مراقبة معدل ضربات القلب لـ Xiaomi Mi Band 2 كرائد في عدد المراجعات. لا يحتوي على شاشة ، هناك أخطاء ، ولكن السعر المعقول يجذب عددًا كبيرًا من المشترين.