كيف تطور التعاطف؟

التعاطف هو حساسية الفرد تجاه مشاعر وعواطف الآخرين ، والقدرة على "وضع نفسه في مكان" شخص غريب ، والقدرة على التعاطف مع الحالة المزاجية لشخص آخر والتقاطها. في كل مرحلة من مراحل الحياة ، نحتاج إلى الفهم والدعم والتعاطف - نطلب ذلك من الآخرين. ومع ذلك ، فنحن أنفسنا غير قادرين دائمًا على الاهتمام بالآخرين ، حتى أقرب الناس ، في إشارة إلى العمل أو قسوة الشخصية.

يعتقد البعض بشكل عام أن التعاطف يجب أن يولد ، فمن المستحيل أن تصبح واحدًا. مثل هذا البيان خاطئ بشكل أساسي. التعاطف يمكن ويجب تعلمه. كيف - تعلم من المقال.

مظهر من مظاهر التعاطف بالمعنى الحرفي للكلمة ، تجربة مشاعر شخص آخر ، وليس فقط الضابط المناوب "نعم ، أفهم مدى شعورك بالسوء ، أنا آسف حقًا ، اهدأ". هذا ما يميز التعاطف عن الشفقة. وهنا يطرح سؤال معقول: لماذا يجب تطوير التعاطف ، لأنه للوهلة الأولى هذه الظاهرة لديها سلبيات أكثر من الإيجابيات.

في الواقع ، يمكن للشخص العاطفي والعاطفي أن يأخذ مشاكل الآخرين بالقرب من قلبه ، ونتيجة لذلك ، يزيد قلقه الخاص ، فهو لا ينام في الليل ، وهو عصبي ومرهق. لذا لم يمض وقت طويل وتمرض.

ومع ذلك ، إذا قمت بالتعمق أكثر قليلاً ، يمكنك أن ترى أن التعاطف له مزايا عديدة على الناس "غير الحساسين". لذلك ، من الضروري تطوير التعاطف لعدد من الأسباب:

• الأشخاص الذين لا يخفون عواطفهم ، منفتحين ، متفهمين ، من الأسهل التعرف على العلاقات الدافئة والحفاظ عليها ؛
• إن التعاطف قادر على "قراءة" المعلومات من المحاور ، والتكيف مع حالته العاطفية ، وبالتالي يكونون على استعداد جيد تجاه أنفسهم ، وكقاعدة عامة ، يحققون أهدافهم دائمًا ؛
• الأشخاص ذوو التعاطف المتقدم أقل احتمالًا بكثير للانخراط في النزاعات - علاوة على ذلك ، يمكنهم توقع حدوثها ومنع "الحريق" ؛
• يعرف المتعاطفون كيفية بدء محادثة بشكل صحيح ، وكيفية تحويلها في الاتجاه الصحيح ، وكيفية توجيه المحاور إلى الفكر الصحيح ، وهم قادرون على تحفيز ، وقيادة ، "نقل العدوى" بالأفكار ، والحماس.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن تطوير التعاطف ضروري لكثير من الناس بسبب خصائص مهنتهم:

• مدراء الموارد البشرية ؛
• علماء النفس والمعالجين النفسيين.
• الجهات الفاعلة ؛
• عمال التجارة ؛
• مدراء الموارد البشرية
• المعلمين وغيرهم الكثير.

كيف يساعد التعاطف في الأنشطة المهنية؟ كل شيء بسيط للغاية.

• إن القدرة على التعرف على مشاعر شخص آخر ورد الفعل الصحيح في الوقت المناسب عليهم هو مفتاح التواصل الناجح.
• التعاطف هو جانب أساسي من أي تطور يهدف إلى الاستهلاك العام ، من إدخال منتج جديد إلى المفهوم السياسي. بمساعدتها اتضح تحديد الاحتياجات البشرية.
• من المستحيل التفاوض وحل النزاعات سواء داخل الشركة أو في تفاعل الموظفين مع العملاء دون فهم مشاعر واحتياجات الآخرين.

من أجل تطوير المهارات اللازمة وتصبح عاطفيا ، تحتاج إلى التدريب اليومي. هناك العديد من التقنيات التي يمكن أن تساعد في إطلاق العنان لقوة التعاطف أو تعزيز الميول الحالية. هنا بعض منهم.

• أولا ، ابدأ ... تشعر. نعم ، نعم ، لقد سمعت بشكل صحيح - الخطوة الأولى على طريق تطوير التعاطف هي تتبع مشاعرك الخاصة. على سبيل المثال ، استيقظت في الصباح ، ولا تزال لا تفتح عينيك ، ابدأ في "استكشاف" المساحة المحيطة بك. كيف تشعر ما الأفكار التي تتبادر إلى ذهنك؟ ما هي حالتك الجسدية والعقلية؟ بعد أن تتعلم الشعور بنفسك ، يمكنك الانتقال إلى أشخاص آخرين. لذا التقيت بصديق أو شخص غريب تحول إليك في الشارع - حاول أن تمسك بحالته العاطفية. من غير المرجح أن تنجح في المرة الأولى ، لكن الممارسة المستمرة ستعطي نتيجة ممتازة.
• شاهد العالم من حولك: الناس والحيوانات والطيور والنباتات. حاول إدراك عواطف كل فرد. كلب يركض - هل تعتقد أنه غاضب؟ شيء محير؟ خائفة؟ حاول تخمين هذا لعدد من العلامات. تجلس في وسائل النقل العام أو تقف في الطابور ، انظر إلى الناس. تتبع تعابير وجههم ، ولاحظوا أن هذا الرجل منشغل بشيء ما ، وأن تلك الفتاة تحسبًا لحدث بهيج. قم بتمييز وتذكر العلامات التي توصلت بها إلى مثل هذه الاستنتاجات.
• يلعب التطور الروحي دورًا مهمًا في فتح القدرات العاطفية.. خصص بعض الوقت لقراءة الأدب ومشاهدة الأفلام - خاصة في هذا الصدد ، صور جيدة مبنية على أحداث حقيقية ، بالإضافة إلى أفلام الإثارة والدراما النفسية التي تجعلك تفكر ، خمن الأسباب التي دفعت الأبطال إلى التصرف بطريقة أو بأخرى ، عواطفهم. سيكون من المفيد اجتياز الماراثون في تطوير الذات ، ومعرفة الذات.
• أحب جسدك. يتم التعبير عن التعاطف بشكل أفضل في الأشخاص الذين يراقبون صحتهم ويفضلون الطعام الصحي والرياضة والمشي واليوغا والتأمل.
• أظهر اللطف لجميع الأحياء ، يشع السلام والفرح، أحب العالم من حولك وعامله بعناية وامتنان.

بالطبع ، أي تدريب - بما في ذلك تنمية التعاطف - هو الأفضل في مرحلة الطفولة.ومع ذلك ، يمكنك زيادة مستواه في البالغين عن طريق أداء تمارين بسيطة بانتظام.

• تخمين العاطفة. تقوم بها مجموعة من الناس. يتم إعطاء كل لاعب قطعة من الورق مع عاطفة معينة (الغضب ، الفرح ، الحزن ، الغضب ، الدهشة ، التهيج) ، وبعد ذلك يجب عليه تصويرها حتى يتمكن الآخرون من تخمينها.
• "انعكاس المرآة". تتم في أزواج. يقف شخصان مقابل بعضهما البعض ، يلعب أحدهما دور المرآة ، والآخر "ينظر" إليها ويظهر إيماءات مختلفة وتعبيرات وجهية. مهمة "المرآة" هي تكرار ما يظهر.
• "محادثة هاتفية". يتم لعبها في أزواج. يتظاهر أحد المشاركين بالتحدث على الهاتف ، لكنه لا ينطق بالكلمات ، ولكن فقط بمساعدة العواطف وتعبيرات الوجه يحاول أن ينقل إلى الآخر جوهر المحادثة ، ويجب عليه أن يفهم ما يقال.
• "صورة لفنانين". يأخذ زوج من اللاعبين قلم رصاص واحدًا ، دون أن ينطق بكلمة ، يرسم صورة تعسفية: شجرة ، قطة ، منزل. الغرض من التمرين هو تعليم العمل الزوجي ، وتوقع تصرفات الشريك.
• ننقل الشعور في دائرة. درس المجموعة. يجب على جميع المشاركين الجلوس بجانب بعضهم البعض ، لتشكيل دائرة ضيقة. جوهر التمرين هو نقل أي شعور في دائرة بدون استخدام الكلمات ، فقط عن طريق اللمس. عندما "يحصل" الجميع على هذا الشعور ، سيتعين على الجميع التحدث عن نوع الشعور الذي استقبله والذي نقله. في النهاية ، سيكون من الواضح من كان قادرًا على التخمين بشكل صحيح ، ومن خلاله حدث التشويه.
• فهم الحالة العاطفية لشخص غريب. يتم تنفيذ التمرين أيضا في مجموعة. يغادر مقدم العرض الغرفة التي يجلس فيها المشاركون الآخرون ، كل منهم ، باستخدام تعابير الوجه ، يصور ويحمل نوعًا من المشاعر على وجهه. ثم يأتي القائد ويبدأ في تخمين من يصور أي شعور. يصبح المشارك الذي لا يمكن التعرف على عاطفته هو القائد الجديد.