كيفية اختيار الزعانف للسباحة في المسبح؟

بالنسبة للرياضيين المشاركين في المسبح ، يلعب اختيار الزعانف للسباحة دورًا مهمًا. فهي لا تساعد فقط على زيادة قوة الساقين ، ولكنها أيضًا تمد الكاحل بشكل صحيح ، وفي بعض التمارين ، على سبيل المثال ، السباحة بدون أيدي ، لا يمكن استبدالها تمامًا. ومع ذلك ، لكي يكون هذا الجهاز مفيدًا حقًا للتدريب ، تحتاج إلى فهم كيفية اختياره بشكل صحيح. سنتحدث عن كل التفاصيل الدقيقة والفروق الدقيقة لهذه العملية في مقالتنا.

زعانف السباحة هي ملحق خاص يضعه الرياضيون على أقدامهم أثناء التدريب. بصريا يمكنك ملاحظة تشابهها مع الزعنفة. يسمي البعض هذا التدريب ينسب المحرك ، لأنه يساعد على زيادة سرعة الحركة في الماء بشكل ملحوظ. يتكون من زعانف من القسم للقدم والفصوص.

يسمح لك استخدام الزعانف للسباحة الرياضية في المسبح بإعطاء الجسم في الوقت المناسب الموضع المطلوب.

ومع ذلك ، هذا لا يعني على الإطلاق أن التدريب يجب أن يحدث حصريًا باستخدام هذا الجهاز. في كل شيء تحتاج إلى معرفة المقياس بحيث تتطور العضلات والمفاصل والأربطة من جميع الجوانب.

عندما يتعلق الأمر بالرياضة ، تعد السرعة عاملاً مهمًا. هذا ينطبق بشكل خاص على العدائين ، الذين تتمثل مهمتهم الرئيسية في قطع المسافة في أقصر وقت ممكن. من أجل أن تكون النتائج مرضية ، ينبغي إيلاء التدريب اهتماما خاصا. غالبًا ما يستخدمون زعانف قصيرة ، وهذا ليس مفاجئًا.

والحقيقة هي أن الزعانف من هذا النوع تساعد على صقل تقنيات السباحة المختلفة. بمساعدتهم ، اتضح أنه يستبعد النشاط الزائد في الركبتين ، حيث تبدأ الساقان في العمل من الورك.

نادرًا ما تكون القدم مرنة بشكل طبيعي. من الممكن تطوير حركته بمساعدة التمارين البدنية ، ولكن التدريب في الزعانف هو الأكثر فعالية في هذا الصدد. تمارس المياه ضغطًا متزايدًا على مفاصل القدم ، مما يساهم في نموها المتسارع.

وتجدر الإشارة أيضًا إلى تحسن اللياقة البدنية بشكل كبير عند استخدام الزعانف. والحقيقة هي أن التحرك في الماء ، خاصة بسرعة كبيرة ، يتطلب مشاركة عدد كبير من العضلات ، على التوالي ، فإن التأثير ليس فقط على الساقين. لهذا السبب تستخدم الزعانف اليوم كنوع من المحاكاة. ومع ذلك ، لكي يكون لهم دور مفيد حقًا ، يجب التعامل مع اختيارهم بأقصى قدر من المسؤولية ، بعد دراسة جميع الجوانب المهمة.

يمكن أن تكون أشكال الزعانف مختلفة. ينصح باستخدام أولئك الذين يحبون الغوص من ارتفاع زعانف كعب مغلقة. الانفتاح أكثر عملية ، حيث يمكن استخدامها من قبل الأشخاص ذوي أحجام مختلفة من الأرجل ، ومع ذلك ، فهي ليست مريحة دائمًا للمسبح.. نماذج واسعة ومرنة ، وكذلك مركب تقليل الحمل على الساقين. سوف تساعد تلك الرياضية القصيرة على تحسين التقنية.

أولئك الذين يفضلون تطوير سرعة خطيرة يجب أن يوقفوا انتباههم. على المنتجات الطويلة والضيقة.

لعشاق الحركات الطبيعية أكثر تناسب النماذج بشفرة متشعبة. إذا كان الهدف هو تحسين التكنولوجيا وتقوية مجموعات العضلات المختلفة ، فمن المنطقي اختيار monofin ، والذي يطلق عليه أحيانًا ذيل السمكة.

أما الجورب فيمكن أن يكون مثل مفتوح ومغلق. يوصي الخبراء باختيار الخيار الأول باعتباره أكثر ملاءمة وعملية. غالبًا ما يتم اختيار الزعانف من هذا النوع للتدريب.

لذا ، بعد تحقيق الغرض من نوع الملحق ونوعه ، يجب أن تقرر الحجم. هناك أيضًا فروق دقيقة في هذا الاتجاه.

مسألة الحجم ليست ذات صلة بالزعانف التي ليس لها خلفية. يتم تغيير الحجم عن طريق ضبط الشريط ، وأحيانًا بقوة. والنتيجة هي مثاليا. في بعض الأحيان يكون من المنطقي استخدام الروبوتات. الشرط الرئيسي هو عدم وجود أحاسيس غير سارة من الضغط على القدم.

غالبًا ما يختار الرياضيون زعانف كعب مغلقة.

عند اختيارهم ، يجب أن يوضع في الاعتبار أن النموذج يجب أن يكون أكبر قليلاً من اللازم.

سيوفر ذلك الراحة ويزيل إمكانية حدوث النوبات. ومع ذلك ، فإن الشيء الرئيسي هو عدم المبالغة في ذلك ، وإلا يمكن أن يسقط المنتج ببساطة من قدميه. إذا كانت الخلفية مصنوعة من مادة صلبة ، فتأكد من أنها لا تحك الجلد.

تجدر الإشارة إلى أن هذه السمات تم إصدارها مع 2-3 أحجام. يمكن للمستخدم اختيار الزعانف للأحجام 26-29 ، 36-38 ، إلخ. هناك نماذج مصغرة خاصة مصممة خصيصًا للأطفال. ومع ذلك ، هناك خطر من الحصول على malomerki ، لأن الشركات المصنعة غالبًا ما يكون لها شبكة أبعاد خاصة بها. لذلك إن أمكن ، تأكد من قياس المنتج. إذا تم إجراء الطلب على موقع الويب ، يجب عليك التحقق بالتأكيد من المورد في الوقت الحالي.

هناك حالات عندما تحتاج إلى الاختيار بين نموذجين ، أحدهما ضيق للغاية ، والآخر أكثر حرية. في هذه الحالة ، يجب عليك إيقاف الاختيار على الخيار الثاني. والحقيقة هي أن النموذج الضيق من المرجح أن يبدأ في فرك الجلد. بالإضافة إلى ذلك ، ستساهم المياه في إنشاء "جورب مائي" إضافي. ومع ذلك ، فإن الشيء الرئيسي هو عدم المبالغة في ذلك ، فإن النماذج المعلقة على الساق ليست خيارًا جديرًا. من الأفضل تأخير عملية الشراء تمامًا.

يمكن أن تكون الزعانف قصيرة وطويلة. كل منهم له خصائصه الخاصة.

غالبًا ما يتم اختيار هذا الخيار لأنفسهم من قبل الرياضيين المشاركين في المسبح. يتميز الطول الصغير بمزاياه ، على سبيل المثال ، فهو مناسب جدًا لإجراء مناورات مختلفة. هدفهم الرئيسي ليس زيادة إضافية في السرعة. في هذه الحالة ، يكون الرهان على تحسين تقنية السباحة ، حيث يحافظ الجسم على الوضع الصحيح.

غالبًا ما تكون هذه الزعانف مصنوعة من المطاط والبلاستيك. يوصي الخبراء باختيار نماذج أكثر نعومة للتدرب في الأعماق الضحلة ، والنماذج الصلبة من أجل ممارسة المناورات الحادة. طول المنتجات عادة من 50 إلى 65 سم.

إذا لم تكن المهمة تسبح على هذا النحو ، ولكن الانتقال في الماء والبقاء فيها لفترة طويلة ، وكذلك الغوص ، يجب عليك اختيار نماذج طويلة. يمكن أن تختلف عن بعضها البعض وتستخدم لأغراض مختلفة.

تم تصميم الزعانف الطويلة فقط للسباحة في المسبح. كما أنها ملائمة للاستخدام في البحر. هي شيء لا غنى عنه للغوص.

أيضًا للغوص ، بالإضافة إلى ذلك ، لأنشطة مثل ، على سبيل المثال ، صيد الأسماك بالرمح ، يتم استخدام زعانف طويلة جدًا.

يجب أن أقول ذلك يرتبط طول الزعانف بشكل مباشر بسهولة الحركة في الماء. النماذج الطويلة لها تأثير أكثر أهمية على العضلات. إذا لم يحصل السباح على تدريب كافٍ ، فعليه إيقاف انتباهه عن الأجهزة الأقصر. ينصح البعض المبتدئين باستخدام الزعانف الطويلة ، ولكن هذه النظرية لديها العديد من المعارضين.

يمكن أن يكون حجم الزعانف الطويلة من 80 إلى 95 سم. يمكن زيادة هذه المؤشرات في الحالات الفردية. هناك أيضًا نماذج أكثر تواضعًا بطول 65-80 سم.

يقدم المصنعون منتجات من مجموعة متنوعة من المواد. من بينها البلاستيك والمطاط والسيليكون والكربون وغيرها. ومع ذلك ، فإن الأكثر شعبية نماذج المطاط والسيليكون. كما أنها مثالية للاستخدام في عملية التدريب الجارية في حوض السباحة.

والحقيقة هي أن هذه الزعانف لا تحتوي على حواف حادة ، لذا فإن استخدامها لا يشكل خطرًا على إصابة الآخرين في حالة الاتصال العرضي. كما أنها أكثر مرونة ، وهي ميزة إضافية للسباحة في الأنماط الرياضية. علاوة على ذلك ، تمنع بعض حمامات السباحة الممارسين من استخدام النماذج البلاستيكية ذات الزوايا الحادة إلى حد ما.

المنتجات مصنوع من السيليكون بتكلفة أعلى ، لكن المستخدمين يقولون أنهم أكثر ملاءمة. يمكن أن يفرك المطاط الجلد ، ويمكن أن يسبب الحساسية أيضًا. تساعد النماذج البلاستيكية على المضي قدمًا بشكل أكثر نشاطًا ، حيث تتمتع بصلابة أكبر ، ومع ذلك ، يتم بذل جهود إضافية.

المنتجات الألياف الزجاجية وألياف الكربون وزن خفيف. هذا يسمح لك بالغوص بسرعة في الماء. قد يكون التدريب في حوض السباحة في مثل هذه الزعانف مشكلة.

يؤثر اختيار الزعانف بشكل مباشر على كفاءة الرياضي. وفقا للدراسات ، يمكن أن يزيد هذا المؤشر بنسبة 20-30 ٪. عند الشراء ، السباحين ليسوا أول من يهتم بمظهر وتصميم المنتج ، هذه النقاط مهمة ، بشكل أساسي للمبتدئين. تتم هذه السمة بما يتفق تمامًا مع نتائج الدراسات.

وتجدر الإشارة إلى أن جميع التفاصيل مهمة. لذلك من الضروري الانتباه إلى نقاط مختلفة ، من مواد التصنيع إلى التصميم.

يجب أن تكون الحجة الرئيسية عند الشراء هي راحة النموذج. أيضا ، لا تنسى ذلك يجب أن يكون الحجم دائمًا وحدة واحدة أكبر. قبل الشراء ، يجب تجربة المنتج ، وتركه على الأقدام لمدة 5-10 دقائق. هذا سيساعد على فهم ما إذا كان جالوشا القدم يضغط. هذه اللحظة مهمة للغاية ، لأنها تؤثر على الدورة الدموية ، وإذا تم إزعاجها ، فهناك خطر حدوث نوبات غير مقبولة على الإطلاق عندما تكون في الماء.

يجب تحديد الزعانف حسب الوجهة.

سوف تساعد على تقليل إجهاد العضلات. يمكنك اختيار منتج يسمح لك بتغيير الشفرات. وهي مناسبة لأولئك الذين يرغبون في أنماط السباحة المختلفة.

تعتمد الراحة أيضًا على كيفية إصلاح الزعانف على الساق بشكل آمن. لا ينصح الخبراء بشراء نماذج بكعب مفتوح على الحزام للتدريب في المسبح. أيضا ، لا تنسى الوحيد. لذلك يمكن أن يسبب انزلاقه غير المتوقع أنواعًا مختلفة من الإصابات من الأفضل البقاء على النسخة المموجة.

يمكنك معرفة كيفية وضع الزعانف على قدميك بشكل صحيح من الفيديو أدناه.