كل شيء للسباحة في المسبح: ما الذي تريد أن تأخذه معك؟

تعد السباحة في المسبح فرصة رائعة للحفاظ على لياقتك. تفيد هذه التمارين الجسم عن طريق تعزيز المناعة والقدرة على التحمل. ومع ذلك ، فإن شراء اشتراك في التجمع لا يكفي لزيارة المؤسسة ، سيحتاج الزائر إلى أخذ قائمة معينة من الأشياء معه.

من السمات الهامة للسباحة في المسبح الملابس والأحذية. حضور جلسة تدريبية في ملابس سباحة رياضية ، والتي لا ينبغي أن تعوق الحركات البشرية. من الأفضل اختيار ملابس السباحة التي ليس لها روابط ، لأنها يمكن أن تتدخل وتفك أثناء السباحة. لا تشتري ملابس السباحة مع جميع أنواع الزينة والكشكشة. يعتبر الخيار الأفضل للمرأة ثوب السباحة قطع الصلبة.

نصف الجنس البشري ، من أجل السباحة في المسبح ، يستحق الشراء سروال سباحة حسب نوع الملاكمين أو الزلات. في الزلات ، يتحرك الرجل بحرية أكبر وأكثر راحة. في المؤسسة التي يقع فيها المسبح ، يجدر المشي في النعال والنعال. هذا هو السبب في أنه لا يمكنك الاستغناء عن الأحذية القابلة للاستبدال عند زيارة تدريب السباحة. الأحذية الخاصة هي ضمان للحماية من الأمراض الفطرية ، وكذلك الإصابات التي يمكن الحصول عليها عن طريق الانزلاق على أرضية مبلطة.

للسباحة في المسبح ، سيحتاج الشخص إلى شراء قبعة. عند غمره في الماء ، يجب أن يكون لكل زائر هذا الملحق على رأسه. حاليا ، تعتبر المواد الأكثر شعبية لتصنيع قبعات السباحة سيليكون ولاتكس.

وأيضًا اختيار قبعة للمسبح ، يجب أن تسترشد بذوقك الخاص ، أيضًا مجموعة واسعة من النماذج تسمح للجميع بالتأكيد على أسلوبهم الفردي. لن يكون من الصعب على الأطفال والفتيات والنساء والرجال اختيار ملحق يناسبك ويكون مناسبًا مقابل تكلفة. يجب أن تغطي أغطية الرأس الأذنين ، وليس الضغط على الرأس ، وكذلك ارتداء الملابس والخلع بشكل مريح.

للذهاب إلى المسبح ، يمكن للناس أن يعولوا لأنفسهم نظارات خاصة. بالطبع ، يعد وجود هذه السمة اختياريًا ، ولكن من أجل الراحة الشخصية ، من الأفضل شرائها. يجب على الشخص الحصول على نظارات للسباحة والغوص ، إذا كان هناك شعور بعدم الراحة أثناء الفصول الدراسية. مع مثل هذا الملحق سيكون أكثر ملاءمة للسباحة ، يمكن للسباح تجنب احمرار الأعضاء البصرية ، وكذلك تقليل حدة البصر.

يمكن أن يكون هذا النوع من ملحقات السباحة من الأنواع التالية:

• الأطفال ؛
• بالغ
• البدء ؛
• احترافي
• مع الديوبتر ؛
• مع جسر أنف من أنواع منفصلة وثابتة.

بالإضافة إلى جميع السمات المذكورة أعلاه ، يحتاج الزائر إلى الذهاب إلى المسبح بالصابون ومنشفة ومنشفة. قبل البدء في السباحة في المسبح العام ، يجب أن تستحم. يتم توفير مثل هذا الإجراء من خلال قواعد المؤسسة ، والتي تهدف إلى النظافة.

يعتبر استخدام الصابون في الحمام مطلبًا وليس رغبة شخصية للجميع. في هذه الحالة ، يوصى باستخدامه صابون صلبمنذ هلام الاستحمام يشكل فيلم على جلد الإنسان.

يعتبر المنشفة أيضًا ملحقًا ضروريًا لاتخاذ إجراءات المياه قبل الغوص في مياه حوض السباحة. هذا العنصر يستحق التقاطه. حسب التفضيل الشخصي.

بعد الاستحمام ، سيحتاج كل شخص إلى مسح شيء ما ، على التوالي ، لا يمكنك الاستغناء عن المنشفة. يجب أن تمتص مادة هذا المنتج الرطوبة بشكل جيد وتتميز بالكثافة المتوسطة. الخيار الأفضل في هذه الحالة هو المنتج تيري ستوكات. يمكنك أيضًا إحضار رداء حمام معك ، هذه اللحظة مهمة بشكل خاص للأمهات مع الأطفال الصغار.

بالإضافة إلى قائمة الملحقات ، بالإضافة إلى منتجات النظافة الشخصية ، والمناشف ، وإكسسوارات الحمام ، والأقنعة ، والمجارف ، وسدادات الأذن ، وأكثر من ذلك بكثير ، سيحتاج الشخص البالغ والطفل شهادة طبية. بالطبع ، هذا المستند غير مطلوب في كل مركز لهذا الغرض ، ولكن من الآمن الذهاب إلى هذا التجمع حيث يتمتع جميع الزوار بصحة جيدة. بعض هذه المؤسسات لديها عاملة طبية خاصة بها ، بعد فحص الزوار ، تصدر وثيقة حول إمكانية استخدام المجمع العام.

موانع السباحة في مسبح عام هي:

• الأمراض المزمنة في المرحلة الحادة ؛
• التهاب الجلد وأمراض الجلد.
• أمراض العيون
• وجود جروح مفتوحة ؛
• أمراض القلب والأوعية الدموية.
• وجود أورام خبيثة.

يمكن إصدار شهادة تخويل تدريب السباحة من قبل المؤسسات الطبية والتجارية المرخصة. يمكن للأطفال استخدام المسبح بشهادة طبيب أطفال.

إذا كان لدى الطبيب شك في حالة مشكوك فيها بصحة الإنسان ، فيجب ألا يصدر شهادة. خلاف ذلك ، يمكن أن تنتقل العدوى من شخص واحد إلى زوار آخرين إلى المسبح من خلال الماء.

تعتبر أقنعة السباحة في المسبح إضافة رائعة للتدريب الغمر وفي المياه المفتوحة. وهي مجهزة بغالق عريض ، مما يقلل من الحمل على أعضاء الرؤية عند الاستحمام. تحتوي بعض الموديلات على عدسات كبيرة يمكنها تحسين الرؤية.

حسب الطلب سدادات الأذن تم تصميم المسبح لزيادة إغلاق قناة الأذن إلى أقصى حد ، وتتميز بتقليل الضوضاء الجيد. نظرًا للمساحة الكبيرة للتلامس مع جهاز السمع ، تساهم سدادات الأذن في العزل المائي. تعتبر الملحقات سهلة الاستخدام التي يمكن إعادة استخدامها للمسبح ضرورية ببساطة للأشخاص الذين يعانون غالبًا من التهاب الأذن الوسطى.

آلة ممارسة شعبية للسباح في حوض السباحة ملعقة للسباحة. بفضل هذا الملحق ، يمكنك تطوير سرعات سباحة عالية ، وزيادة الحمل على الجهاز العضلي. وإذا قام شخص بزيارة حوض السباحة لتدريب عضلات النصف العلوي من الجسم ، فلا يمكنه الاستغناء عن مجرفة.

يمكنك أيضًا الذهاب إلى المسبح مع بعض الأشياء الصغيرة الضرورية. نحن ندرجها.

• مرطب نظرًا لأن الماء الذي يحتوي على الكلور يمكن أن يجفف الجلد ، فمن الأفضل ترطيب البشرة بعد إجراءات المياه.

• إكسسوارات الشعر. من الصعب على ممثلي النصف الجميل من البشرية الاستغناء عن فرشاة الشعر ، والأشرطة المرنة - وبفضلهم ، لا يختلس الشعر من القبعة. وأيضاً بدونها يصعب ترتيب نفسك بعد السباحة.

• مجفف شعر. إذا كانت هناك مثل هذه الفرصة ، فمن الأفضل إحضار هذا النوع من المعدات معك ، لأنه عادة ما يكون في منشآت مع مسبح عام ، ومجففات الشعر مشغولة أو حتى مدفوعة.

• معدات رياضية. يجب أن يشمل هذا شفرة الكتف ، الزعانف ، اللوح ، النقانق. ومع ذلك ، يجب على الزائر مراجعة إدارة المنشأة مسبقًا لمعرفة ما إذا كان يمكن إحضار هذه السمات معها. في بعض الأحيان تتوفر مثل هذه المعدات في المسابح ، وفي أماكن أخرى محظور تمامًا.

• الماء والغذاء. كما تعلمون ، بعد السباحة ، هناك دائمًا شعور بالجوع ، لذا يُنصح بتناول شيء معك لتناول وجبة خفيفة. ويمكنك أيضًا استعادة القوة في مؤسسة المقهى.

• ساعة مقاومة للماء. لن يقوم هذا الملحق بتتبع الوقت فحسب ، بل يتتبع أيضًا المسافة الدقيقة وعدد السعرات الحرارية المحروقة. تشمل أمثلة الساعات المقاومة للماء عالية الجودة طرازي Garmin Swim و Misfit Shine.

• عمامة. يعتبر هذا الشيء ببساطة لا يمكن الاستغناء عنه لممارسة الجنس العادل - فهو قادر على الحفظ من قطرات الماء التي تسقط على الملابس ذات الشعر المبلل.

• تغيير الملابس والكتان. بعد السباحة في المسبح والاستحمام ، يجدر ارتداء ملابس داخلية نظيفة.

• لاعب تحت الماء. عند السباحة لمسافات طويلة ، قد لا يشعر السباح بالملل ويستمع إلى موسيقاه المفضلة.

• مضاد الضباب. هذه أداة رائعة للنظارات تمنع ضباب النظارات.

• سدادات الأذن. يمكن صنع هذا الجهاز من السيليكون. وأيضًا لعشاق السباحة المعرضين لنزلات البرد المتكررة ، ستكون سدادات الأنف ملحقًا ذا صلة.

• أكياس بلاستيكية ، حيث يمكن طي الأشياء الرطبة بعد السباحة.

• حقيبة رياضية. يجب أن يتم التقاطه في البداية قبل زيارة المسبح. في الحقيبة ، يمكنك وضع جميع الأشياء والملحقات الضرورية باستمرار.

هناك قائمة بالأشياء التي لا يجب أن تكون في الحقيبة عند زيارة المسبح ، لكنها لن تؤذي أبدًا:

• دواء مضاد للهستامين يمكن أن يكون مفيدًا في حالة حدوث رد فعل تحسسي للماء المكلور ؛
• وسائل للوقاية من المرض الفطري على الساقين في شكل رذاذ ، مرهم ؛
• حقيبة مستحضرات التجميل التي لا تبتل ؛
• مادة مطهرة ، ضمادة ، رقعة.

يجب على الأشخاص الذين يرغبون في السباحة أو القيام بها بشكل احترافي ألا ينسوا مثل هذه الأشياء الضرورية مثل التمرير أو الاشتراك في المسبح.وكذلك وثائق تستحق وضع شهادة من الطبيب وجواز السفر.

السباحة هي رياضة مفيدة يجب أن يمارسها ليس فقط الكبار ، ولكن أيضًا للأطفال ، حيث أن الفصول تقوي الجهاز العضلي والحصانة. قبل زيارة هذه المؤسسة ، يجب عليك زيارة الطبيب والحصول على شهادة منه تسمح لك بالسباحة في المسبح العام.

ولا تنس أيضًا السمات الضرورية للتدريب ، والتي تم سردها أعلاه. بفضل وجود كل الأشياء اللازمة للاستحمام ، سيشعر الشخص براحة أكبر ، وسيجلب الدرس المزيد من المتعة.

حول ما عليك أخذه معك إلى المسبح ، شاهد الفيديو التالي.